LA FINALIDAD DE ESTUDIAR ANTROPOMETRÍA Y LA RELACIÓN QUE TIENE EN UN PUESTO DE TRABAJO

ANTROPOMETRÍA

Consiste en una serie de mediciones técnicas sistematizadas que expresan, cuantitativa-mente, las dimensiones del cuerpo humano utilizando métodos adecuados y científicos.

Se clasifica en: 

 Estática: mide al cuerpo mientras este se encuentra fijo en una posición, permitiendo medir el esqueleto entre puntos anatómicos específicos

 Dinámica: Tomada durante el cuerpo en movimiento, reconociendo que el alcance real de una persona con el brazo no corresponde solo a la longitud del mismo, sino al alcance adicional proporcionado por el movimiento del hombro y tronco cuando un trabajador realiza una tarea.


Tiene como finalidad la aplicación de datos antropométricos tales como: 

 Diseño para la media poblacional
 Dimensiones para poblaciones  extremas
 Diseño para franjas especificas de la  población
 Diseños específicos para el individuo




RELACIÓN  EN UN  PUESTO DE TRABAJO  

Para diseñar un puesto de trabajo se debe tener en cuenta al hombre como centro, luego se requiere de un
conocimiento profundo de sus dimensiones, sus  capacidades y  aptitudes laborales.

La antropometría con relación al  puesto de trabajo se ve reflejada en la aparición de herramientas, utensilios y  máquinas más adaptadas y más segura, espacios suficientes, demandas de la tarea ajustadas a las competencias y habilidades, de la persona.

   

Diseñar elementos como: 

 Tamaño de objetos, altura de comandos, mostradores y espacios de circulación.
 También permite hacer aplicaciones en el campo nutricional, para determinar niveles de obesidad y por lo tanto actuar en el campo de la medicina del trabajo.

 

QUE ES UN PUESTO DE TRABAJO

Que es un Puesto de Trabajo

Se denomina puesto de trabajo a la parte del área de producción establecida a cada obrero (o brigada) y dotada de los medios de trabajo necesarios para el cumplimiento de una determinada parte del proceso de producción.

PUESTO DE TRABAJO:

Conjunto de tareas ejecutadas por una sola persona. "El trabajo total asignado a un trabajador individual, constituido por un conjunto específico de deberes y responsabilidades. 

El número total de puestos de trabajo en una organización equivale al número de empleados más los puestos vacantes" (American Compensation Association, 1992). 

El puesto de trabajo también puede hacer referencia al lugar o espacio específico en el que la persona deberá desarrollar su actividad, por ejemplo un escritorio en una oficina, un bar, una mina, etc. En ese puesto de trabajo la mayoría de las veces la persona deberá compartir su tiempo con compañeros o colegas que desarrollarán la misma tarea y con los cuales probablemente se consolide algún tipo de relación de compañerismo  o solidaridad. De todos modos, hay muchos puestos de trabajo que, debido a sus implicancias, no permiten a la persona establecer lazos sociales ya que son trabajos solitarios o de tiempos indefinidos.

Los puestos de trabajo se adaptan a sus trabajadores, no los trabajadores a los puestos de trabajo. 

Condiciones en el puesto de trabajo

Dado que cada persona reacciona de manera diferente ante el color, el entorno ideal debería ser muy personal, algo que es difícil lograr en una oficina.

Uso del color 

Los colores neutros, como el gris metalizado y los tonos antracita, se utilizan a menudo en las oficinas. Todos los elementos son importantes: la alfombra, las paredes, y por supuesto el mobiliario.

En el otro extremo, una fuerte exposición al color (por ejemplo con los colores de la identidad corporativa de la compañía), si no se adapta a las actividades desarrolladas, puede resultar agresiva para las personas y tener efectos negativos en su productividad.

El campo de visión del usuario en su puesto (superficies de trabajo y pantallas) es especialmente decisivo en lo que al bienestar se refiere. Colores no ergonómicos, como pantallas rojas que sobreexcitan, o un alto contraste entre tableros negros y papel blanco, dificultan la concentración produciendo fatiga ocular y estrés. Por lo tanto, las empresas que decidan rediseñar sus oficinas deberían poner mayor atención en los puestos de trabajo permanentes que en las zonas de recepción o de paso.

Algunos de los principales problemas de un puesto de trabajo inadecuado son dolores en la espalda derivados de una postura forzada, en la que la colocación del ordenador tiene mucho que ver. Esto lo podemos remediar si seguimos una serie de recomendaciones.

Los principales trastornos que nos causa un uso inadecuado del ordenador en el trabajo son músculo esquelético, fatiga visual y fatiga mental, y normalmente los sufren aquellas personas que son trabajadores usuarios de las pantallas de visualización de datos (PVD). Para evitar que los usuarios de pvd se vean aquejados de alguno de los trastornos anteriores es importante que se lleven a cabo una serie de medidas adecuadas como el tamaño de la mesa de trabajo, que debe medir como mínimo 90 x 120 cm y su altura debe ser de 75 cm. La silla también es importante, ya que tiene que tener 5 puntos de apoyo, un asiento regulable al igual que el respaldo que debe poder adaptarse a nuestras necesidades.

Es importante que la pantalla del ordenador esté colocada enfrente del usuario de manera que la cabeza quede recta y no forcemos la columna hacia abajo o hacia arriba. La distancia entre el ojo y la pantalla en ningún caso debe ser inferior a 45 cm ni superior a 80 cm. La iluminación de la pantalla debe estar entre los 200-400 lux, aunque si se realizan tareas de lectura y escritura debe estar más iluminada.

Es importante que mantengamos una postura recta cuando estamos en el puesto de trabajo, con la espalda reposada sobre la silla y no descargar el peso sobre los hombros y los trapecios, ya que es una zona que se carga con facilidad. Además de seguir estos consejos, es bueno realizar estiramientos y movernos de vez en cuando para cambiar la postura.

MEDIDAS PREVENTIVAS

AL LEVANTAR CARGAS:

 Al cargar flexione sus rodillas, no su espalda.  Realice el esfuerzo con  sus piernas y mantenga los objetos cerca de su cuerpo.  Levante los objetos sólo.

hasta la altura de su pecho. Cuando la carga es pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal forma de evitar movimientos repentinos y traslados de carga excesiva. Dé pasos seguros.

QUE EVITAR

QUE HACER 

AL CAMINAR

Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.). 
Use zapatos cómodos.  Cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, párese con un pie en alto, cambiando de posición frecuentemente. 

QUE EVITAR

QUE HACER

AL CONDUCIR

Regule el asiento de su auto, de forma tal, que le permita mantener las rodillas flexionadas y en una posición más alta que las caderas.  Siéntese derecho y maneje con ambas manos en el volante 

QUE EVITAR

QUE HACER

AL DORMIR

Si quiere dormir relajado, use un colchón duro, es bueno para su espalda.  Duerma sobre uno de sus costados, con las piernas flexionadas.  Si está acostumbrado a dormir de espaldas, hágalo con un cojín bajo sus rodillas 

QUE EVITAR

QUE HACER

AL SENTARSE:

Una buena silla debe ser regulable, en su altura y en su respaldo, dar un buen apoyo a la zona lumbar de la columna (cintura).  Siempre regule la altura de la silla, de tal forma que le permite apoyar ambos pies en el suelo, con las rodillas más altas que las caderas.  Puede usted. cruzar las piernas o apoyarlas en un alzapiés. Siéntese apoyando firmemente la espalda contra el respaldo.

QUE EVITAR

QUE HACER

CUADRO MOVIMIENTOS CORPORALES

FLEXIÓN

Movimiento tolerados por los discos  

MOVIMIENTOS DE MIEMBROS SUPERIOR EXTENSIÓN,ADUCCIÓN, ABDUCCIÓNROTACION

Son los relacionados con los movimientos de aducción hasta 90%, lo mismo abducción de 90%, y aducción

lateral, aducción oblicua anterior, y aducción oblicua posterior, circundación, rotación interna y rotación

externa65.

LESIONES POR MOVIMIENTOS REPETITIVOS

TÚNEL CARPIANO

Son alteraciones músculo-esqueléticas que afectan a distintas partes de los miembros superiores (manos,  

muñecas, brazos, codos, hombros) o de la región cervical, que se caracterizan porque:  Pueden presentarse como una enfermedad bien definida (tendinitis, síndrome del túnel carpiano, neuralgia cérvico-braquial), o simplemente como dolores difusos con fatiga e impotencia funcional sin ninguna manifestación clínica objetivamente (no suelen dar signos radiológicos).   

Se producen en relación con trabajos que requieren tensión muscular y movimientos repetitivos a gran velocidad de un pequeño grupo localizado de músculos o tendones (p.e. embalar, mecanografía, confección, cableado, atornillar).  

TENDINITIS

Este tipo de lesiones se han convertido en uno de los problemas de desgaste más extendidos entre los trabajadores y las trabajadoras debido a la fragmentación de las tareas, la introducción de nuevas tecnologías y a factores organizativos como el aumento de los ritmos de producción, la supresión de pausas o las horas extraordinarias.  

Uno de los colectivos especialmente afectados por estos problemas es el de las mujeres trabajadoras.

Ellas soportan buena parte de las tareas más repetitivas de la industria. Además, el trabajo doméstico tiene un componente repetitivo importante (lavar, fregar, planchar, barrer) que representa un riesgo adicional. Por ello, no resulta muy convincente el mito de que las mujeres son más propensas que los hombres a desarrollar lesiones por esfuerzos de repetición.  

TORSION

Movimiento no tolerado por los discos de la columna 

MANEJO MANUAL DE MATERIALES

La forma y el tamaño de un músculo determina su capacidad para hacer fuerza y de excitación por medio de sus unidades motoras- motoneuronas, con sus intervenciones hacia las fibras musculares esqueléticas. 

Cómo manipular correctamente una carga? 

3. Planificar el levantamiento

4. Posicionamiento de los pies

5. Adoptar la postura del levantamiento

6. cogerlo firmemente

7. Levantarlo lentamente

8. Evitar giros

9. Acercar la carga al cuerpo

10. depositar la carga      

SISTEMA DE PALANCAS MUSCULOS  Y EL MANEJO DE CARGAS

Funcionalmente el hombre actúa como una máquina que tiene sistemas de palancas que conducen sus movimientos. La estructura sólida y rígida como son los huesos, el punto de apoyó para efectuar el movimiento – articulación y la acción de una fuerza para el desplazamiento de la estructura músculo conforman un sistema de palancas.  

LEVANTAMIENTO HACIA UN LADO

Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso, aumenta el riesgo de lesión de la espalda. Coloque los pies en posición de andar, poniendo ligeramente uno de ellos en dirección del objeto. Levántelo, y desplace luego el peso del cuerpo sobre el pie situado en la dirección en que se gira.

LEVANTAMI ENTO POR ENCIMA DE LOS HOMBROS

Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los pies en posición de andar. Levante

primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego, comience a elevarlo separando los pies para poder

moverlo, desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.  

La altura del levantamiento adecuada para muchas personas es de 70-80 centímetros. Levantar algo del

suelo puede requerir el triple de esfuerzo.  

LEVANTAMENTO CON OTROS

Las personas que a menudo levantan cosas conjuntamente deben tener una fuerza equiparable y practicar despectivamente ese ejercicio. Los movimientos de alzado han de realizarse al mismo tiempo y a la misma velocidad. 

Los pesos máximos recomendados por la Organización Internacional del Trabajo son los siguientes: 

 hombres:...........ocasionalmente 55 kg,

    repetidamente 35 kg.

 mujeres: ...........ocasionalmente 30 kg,

    repetidamente 20 kg. 

Si le duele la cabeza, no levante absolutamente nadaUna vez pasado el dolor, comience la tarea con

cuidado y hágala gradualmente.

PORTE

Las operaciones de porte repercuten sobre todo en la parte posterior del cuello y en los miembros superiores, en el corazón y en la circulación. Lleve los objetos cerca del cuerpo. De esta manera, se requiere

un esfuerzo mínimo para mantener el equilibrio y portar el objeto. Los objetos redondos se manejan con dificultad, porque el peso está separado del cuerpo. Cuando se dispone de buenos asideros, se trabaja más fácilmente y con mayor seguridad. Distribuya el peso por igual entre ambas manos. 

Las operaciones de porte son siempre agotadoras. Compruebe si el objeto puede desplazarse mediante una correa transportadora, sobre ruedas o un carrito. Compruebe que no trata de desplazar un objeto demasiado pesado para usted, si existen asideros adecuados, si éstos se encuentran a la distancia apropiada, si hay sitio para levantar y portar el objeto, si no está resbaladizo el piso, si no hay obstáculos en su camino y si el alumbrado es suficiente. A menos que estén bien concebidos, los escalones, las puertas y las rampas son peligrosos.  

FLEXION Y EXTENSION DEL TOBILLO

El Angulo máximo 60°, ángulo más cómodo de 25 a 30° (según Stier y Meyer) 

CAMPOS DE OPERACIÓN M DE LA MANO

El brazo puede describir una rotación 250° alrededor de su eje en el plano sagital en un semicírculo hacia adelante.