CUADRO MOVIMIENTOS CORPORALES

FLEXIÓN

Movimiento tolerados por los discos  

MOVIMIENTOS DE MIEMBROS SUPERIOR EXTENSIÓN,ADUCCIÓN, ABDUCCIÓNROTACION

Son los relacionados con los movimientos de aducción hasta 90%, lo mismo abducción de 90%, y aducción

lateral, aducción oblicua anterior, y aducción oblicua posterior, circundación, rotación interna y rotación

externa65.

LESIONES POR MOVIMIENTOS REPETITIVOS

TÚNEL CARPIANO

Son alteraciones músculo-esqueléticas que afectan a distintas partes de los miembros superiores (manos,  

muñecas, brazos, codos, hombros) o de la región cervical, que se caracterizan porque:  Pueden presentarse como una enfermedad bien definida (tendinitis, síndrome del túnel carpiano, neuralgia cérvico-braquial), o simplemente como dolores difusos con fatiga e impotencia funcional sin ninguna manifestación clínica objetivamente (no suelen dar signos radiológicos).   

Se producen en relación con trabajos que requieren tensión muscular y movimientos repetitivos a gran velocidad de un pequeño grupo localizado de músculos o tendones (p.e. embalar, mecanografía, confección, cableado, atornillar).  

TENDINITIS

Este tipo de lesiones se han convertido en uno de los problemas de desgaste más extendidos entre los trabajadores y las trabajadoras debido a la fragmentación de las tareas, la introducción de nuevas tecnologías y a factores organizativos como el aumento de los ritmos de producción, la supresión de pausas o las horas extraordinarias.  

Uno de los colectivos especialmente afectados por estos problemas es el de las mujeres trabajadoras.

Ellas soportan buena parte de las tareas más repetitivas de la industria. Además, el trabajo doméstico tiene un componente repetitivo importante (lavar, fregar, planchar, barrer) que representa un riesgo adicional. Por ello, no resulta muy convincente el mito de que las mujeres son más propensas que los hombres a desarrollar lesiones por esfuerzos de repetición.  

TORSION

Movimiento no tolerado por los discos de la columna 

MANEJO MANUAL DE MATERIALES

La forma y el tamaño de un músculo determina su capacidad para hacer fuerza y de excitación por medio de sus unidades motoras- motoneuronas, con sus intervenciones hacia las fibras musculares esqueléticas. 

Cómo manipular correctamente una carga? 

3. Planificar el levantamiento

4. Posicionamiento de los pies

5. Adoptar la postura del levantamiento

6. cogerlo firmemente

7. Levantarlo lentamente

8. Evitar giros

9. Acercar la carga al cuerpo

10. depositar la carga      

SISTEMA DE PALANCAS MUSCULOS  Y EL MANEJO DE CARGAS

Funcionalmente el hombre actúa como una máquina que tiene sistemas de palancas que conducen sus movimientos. La estructura sólida y rígida como son los huesos, el punto de apoyó para efectuar el movimiento – articulación y la acción de una fuerza para el desplazamiento de la estructura músculo conforman un sistema de palancas.  

LEVANTAMIENTO HACIA UN LADO

Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso, aumenta el riesgo de lesión de la espalda. Coloque los pies en posición de andar, poniendo ligeramente uno de ellos en dirección del objeto. Levántelo, y desplace luego el peso del cuerpo sobre el pie situado en la dirección en que se gira.

LEVANTAMI ENTO POR ENCIMA DE LOS HOMBROS

Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los pies en posición de andar. Levante

primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego, comience a elevarlo separando los pies para poder

moverlo, desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.  

La altura del levantamiento adecuada para muchas personas es de 70-80 centímetros. Levantar algo del

suelo puede requerir el triple de esfuerzo.  

LEVANTAMENTO CON OTROS

Las personas que a menudo levantan cosas conjuntamente deben tener una fuerza equiparable y practicar despectivamente ese ejercicio. Los movimientos de alzado han de realizarse al mismo tiempo y a la misma velocidad. 

Los pesos máximos recomendados por la Organización Internacional del Trabajo son los siguientes: 

 hombres:...........ocasionalmente 55 kg,

    repetidamente 35 kg.

 mujeres: ...........ocasionalmente 30 kg,

    repetidamente 20 kg. 

Si le duele la cabeza, no levante absolutamente nadaUna vez pasado el dolor, comience la tarea con

cuidado y hágala gradualmente.

PORTE

Las operaciones de porte repercuten sobre todo en la parte posterior del cuello y en los miembros superiores, en el corazón y en la circulación. Lleve los objetos cerca del cuerpo. De esta manera, se requiere

un esfuerzo mínimo para mantener el equilibrio y portar el objeto. Los objetos redondos se manejan con dificultad, porque el peso está separado del cuerpo. Cuando se dispone de buenos asideros, se trabaja más fácilmente y con mayor seguridad. Distribuya el peso por igual entre ambas manos. 

Las operaciones de porte son siempre agotadoras. Compruebe si el objeto puede desplazarse mediante una correa transportadora, sobre ruedas o un carrito. Compruebe que no trata de desplazar un objeto demasiado pesado para usted, si existen asideros adecuados, si éstos se encuentran a la distancia apropiada, si hay sitio para levantar y portar el objeto, si no está resbaladizo el piso, si no hay obstáculos en su camino y si el alumbrado es suficiente. A menos que estén bien concebidos, los escalones, las puertas y las rampas son peligrosos.  

FLEXION Y EXTENSION DEL TOBILLO

El Angulo máximo 60°, ángulo más cómodo de 25 a 30° (según Stier y Meyer) 

CAMPOS DE OPERACIÓN M DE LA MANO

El brazo puede describir una rotación 250° alrededor de su eje en el plano sagital en un semicírculo hacia adelante.